Emakakaela osteokondroos on haigus, mille korral selgroolülide vahel amortisaatorina toimiv pehme lülidevaheline pulp degenereerub luustunud koeks, samas kui patogeneesis osalevad närvijuured ja veresooned. See patoloogia on varjatud mitmesuguste häiretena. Emakakaela lülisamba osteokondroosi eripära on valu peas, kaelas ja selja ülaosas. Samuti pöörduvad patsiendid arsti poole pearingluse, iivelduse, vererõhu tõusu, teadvusekaotuse, õhupuuduse, keele tuimusega, kahtlustades stenokardiat ja muid kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiaid.
See tähendab, et inimene, kes tunneb valu pea taga, õlgadel, käsivartel, rinnaku piirkonnas ja tagumises piirkonnas, kaebab lisaks neuroloogile ka teiste meditsiiniliste erialade arstidele (kardioloog, terapeut, ortopeed), kes tõsiselt raskendab haiguse esialgset diagnoosimist . . .
Düstroofsed muutused lülisamba kaelaosa kudedes on keskealiste ja vanemate inimeste seas laialt levinud. See on tingitud inimese luustiku vertikaalsest asendist ning staatiliste ja dünaamiliste koormuste jaotusest.
Ligikaudu 60% Euroopa riikide täiskasvanud elanikkonnast kannatab ühel või teisel määral osteokondroosi kliiniliste ilmingute tõttu. On märganud, et see haigus avaldub meestel varem - 45-50-aastaselt. Naised haigestuvad tavaliselt veidi hiljem, umbes 50–55-aastaselt.
Emakakaela lülisamba lülidevaheliste ketaste düstroofseid protsesse ja düsfunktsiooni nimetatakse emakakaela osteokondroosiks (COS).
Osteokondroosi peetakse tavaliselt kahel viisil, alati füsioloogiliste (keha loomulik vananemine) ja patoloogiliste (düstroofsed ja põletikulised protsessid) tegurite vahelistes suhetes:
- Füsioloogiline protsess- selgroo kõhre vältimatu vananemine, mida reguleerivad keha neuro-endokriinsed mehhanismid looduslike pöördumatute nähtuste tagajärjel;
- Patoloogiline protsess- selgroolülidevaheliste struktuuride ning närvisõlmede ja anumate ümbritsevate selgroolülide hävitamine - mida vähem tervislik eluviis, seda kiiremini haigus areneb.
Patoloogilise protsessi lokaliseerimise seisukohalt:
- Füsioloogilised muutusedasuvad lülidevahelise ketta keskel, kaasnevad ketta viljaliha asendamine kiulise koega, on osa keha vananemisprotsessist, ei avaldu kliiniliselt ega ilmne alles siis, kui närvilõpmed on ärritunud;
- Patoloogilised muutusedlevivad väljaspool kõhre, põhjustavad alati närvilõpmete ärritust ja veresoonte pigistamist, mis avaldub lokaalsetes ja peegeldunud valureaktsioonides (düskalgia).
Osteokondroosi patoloogiline vorm on füsioloogilise vananemise asendamine patoloogilise protsessiga.
Haigus võib ise likvideeruda, kompenseeruda ja avalduda juhuslikult. See omadus on seotud kõrgemate imetajate ja inimeste organismi võimega arendada kompenseerivaid ja kaitsemehhanisme, mis tasandavad patoloogiat. Vahepeal ei ole kohane keha tugevust proovile panna.
Haiguse patoloogiline vorm on alati seotud keha vananemisega isegi noortel inimestel. Rõngakujulise fibroosi kudede edasine hävitamine, asendamata viljaliha kiulise koega, viib mikropraodade moodustumiseni, selgroolülide fikseerimise halvenemiseni ja selgroo ebastabiilsuse sümptomite tekkimiseni.
Patogeneesiga kaasnevad:
- Tuumapulbri immutamine kaltsiumisooladega;
- Surudes selgroolüli struktuure naabruses asuva selgroolüli kehasse (nagu hernia);
- Selgroolülide järkjärguline kulumine (spondüloos);
- Sidemete luustumine (luustuv ligamentoos).
Emakakaela osteokondroosi sümptomid
Haiguse diagnoosimine on keeruline, valu mõnikord ei ilmu ja sümptomid kustutatakse, pealegi varjab haiguse tunnuseid tugevate valuvaigistite kontrollimatu kasutamine. Patsient, kes valu ei tunne, peab ennast terveks ja see jätkub kuni pöördumatute protsesside tekkimiseni kaela liigeste kudedes.
Emakakaela osteokondroosi olulised sümptomid on pearinglus, peavalud ja vererõhu tõus.
Emakakaela osteokondroosiga pearinglus
See seisund ei tähenda alati üheselt emakakaela lülisamba osteokondroosi.
Pearinglus võib tekkida:
- Kesk- või sisekõrva põletik;
- Aju veresoonte spasmid;
- Närviimpulsside ülekande häired;
- Probleemid vestibulaarse aparaadiga;
- Kardiovaskulaarsüsteemi haigused.
Osteokondroosi korral pole peapöörituse jaoks selgeid kriteeriume. Siiski on süsteemne ja mittesüsteemne vertiigo, neil on ilmseid erinevusi.
Pearinglust tundvat inimest peaks uurima kogenud arst, ennekõike neuroloog või (kui on kahtlus kõrva- ja ninaneeluhaiguste korral) otolarüngoloog.
Erakorralise haiglaravi põhjus, mis ei ole seotud lülisamba kaelaosa osteokondroosiga, on patsiendi tuvastamine (välja arvatud pearinglus) selliste tunnuste korral:
- Näolihaste halvatus ja õlavöötme osa tuimus;
- Tugev peavalu tervise halvenemise taustal;
- Liikumise koordinatsiooni häired;
- Teadvuse kaotus või väljasuremine.
Emakakaela osteokondroosiga peavalu
See on paljude inimeste haiguste üks levinumaid mittespetsiifilisi tunnuseid. Peavalu on eriti levinud naissoost elanikkonnas. Peavalu põhjuse väljaselgitamine ja veelgi enam - seostamine selgroo kahjustustega võib olla keeruline. Inimestel on tuvastatud umbes 14 erinevat peavalu põhjust.
Kirjeldatava patoloogia kõige levinumad peavalu põhjused:
- Aju veresoonte spasmid;
- Näpistatud närvijuured;
- Koljusisese rõhu refleksne tõus.
Tundub, et valu võib olla paroksüsmaalne, püsiv, tuikav ja tuim.
Südamepatoloogiatega kurdavad patsiendid ebamugavust rindkere piirkonnas, millega kaasneb südame aktiivsuse rütmi häire. Selle põhjuse saab kindlaks teha ainult kvalifitseeritud arst. Peavalude korral koos iivelduse, pearingluse ja valu rinnus on vajalik EKG.
Valu emakakaela lülisamba osteokondroosi korral
Valu ei ole alati lokaliseeritud täpselt pea ja kuklaluu piirkonnas. On teada muid valu lokaliseerimise juhtumeid.
Kaelavalu (emakakaela) võib kiirguda õlale ja käte erinevatesse osadesse. Selliste aistingute eripäraks on rünnakute äkilisus pärast und, ootamatud liigutused, pinged, mida inimene näiteks naermise või aevastamise ajal peaaegu ei märka. Osteokondroosiga seotud valu, kui protsess pole kroonilist laadi omandanud, taandub tavaliselt lühikese aja pärast ja on ühendatud kaelalülide krõmpsuga.
Ilma eelneva uurimiseta ei tohiks te valu leevendada manuaalravi (massaaž) abil. Mõnel juhul võib asjatundmatu manipuleerimine ainult süvendada patoloogiat, häirida innervatsiooni ja põhjustada patsiendi puude.
Intensiivselt võib valu olla mõõdukas või tugev. Kestuse poolest - nii lühike kui ka pikk.
Patsientide kirjeldatud tüüpilised aistingud:
- Valu lokaliseerimine kaela sügavuses;
- Krõmpsuv ja pragisev tunne pea pööramisel;
- Lihasnõrkus või tundlikkuse vähenemine keha erinevates osades.
Kõigi imetajate, sealhulgas inimeste emakakaela piirkonnas on seitse selgroolüli ja kaheksa paari närvisõlmi. SHOC võib areneda ka emakakaela ja rindkere selgroolüli piiril.
Märgatakse, et lülisamba kaelaosa osteokondroos on kõige sagedamini seotud kuuenda ja seitsmenda kaelalüli kahjustusega.
Valuimpulsi fookuse lokaliseerimise kindlakstegemiseks on olemas testid. Kuuenda selgroolüli piirkonnas esinevat kahjustust täiendab valu pöidlas ja seitsmenda selgroolüli piirkonnas esineva kahjustusega kaasneb valu keskmise sõrme piirkonnas.
Vererõhk emakakaela osteokondroosi korral
Emakakaela osteokondroosi seos vererõhu tõusuga on juba ammu tõestatud. Emakakaela selgroolülidel on olulised närvilõpmed ja veresooned.
Emakakaela osteokondroosi kõrge vererõhu eripära on kombinatsioon järgmiste sümptomitega:
- Peavalu;
- Jäsemete ja rindkere valu;
- Tundlikkuse vähenemine kaela piirkonnas;
- Survepiirangute esinemine pärast stressi, lihaspingeid, pikaajalist ebamugavat rühti ja muid sarnaseid olukordi.
Neid märke tuleks arvestada erineva päritoluga hüpertensiooni enesediferentseerimisel.
Vererõhu järsud hüpped ja kiire tervise halvenemine on aluseks erakorralise meditsiinilise abi otsimisel.
Emakakaela osteokondroosi põhjused
Põhjused on alati seotud keha vananemisega ning luu- ja kõhrekoe arenenud patoloogiaga. Kuid mitte kõik vanemas eas inimesed kannatavad erinevat tüüpi luustiku patoloogiate all.
Arvukad vaatlused on tuvastanud, et emakakaela osteokondroosil on provotseerivad tegurid, sealhulgas:
- Istuv eluviis;
- Sundasendid töö ajal;
- Ülekaaluline;
- Liigne närvipinge ja pikaajaline stress;
- Varasemad kukla- ja kaelavigastused;
- Lokaalne hüpotermia;
- Autoimmuunhaigused, mis põhjustavad kõhrekoe degeneratsiooni;
- Lülisamba struktuuri kaasasündinud anomaaliad.
Mõõdukas kehaline aktiivsus, tervislik toitumine ja õige eluviis vähendavad oluliselt osteokondroosi riski või minimeerivad selle mõju vanaduse heaolule.
Miks on emakakaela osteokondroos ohtlik?
Vähendatud paindlikkus liigestes, lihaste elastsus ja muud keha vananemisnähud - vanemate inimeste tingimusteta kaaslased - on loomulik protsess.
Valu liikumise ajal ja rahuolekus hakkab inimest häirima palju varem kui looduslik vananemisperiood, mõnikord lõpeb see puude või olulise elukvaliteedi langusega.
Kogemusteta ravi on sama ohtlik kui tegevusetus, sest esimesel juhul süveneb kvaliteetse ravita patoloogia, teiseks võib asjatundmatu ravi lõppeda ootamatu puude või püsiva heaolu halvenemisega, sest terapeutilised manipulatsioonid mõjutavad kahte kõige enam olulised keha süsteemid - närviline ja vaskulaarne.
Emakakaela osteokondroosi sündroomid
Sündroomid on mitme sümptomi kombinatsioon. Emakakaela osteokondroosi sümptomite komplekse on mitu, millest peamised on:
- Lülisamba või selgroolüli;
- Selgroolüli arter;
- Südame või südamega;
- Närvilõpmed (radikulaarsed).
Erinevate sündroomide kombinatsioon, nagu mosaiik, areneb emakakaela osteokondroosi ühtseks pildiks.
Lülisamba sündroom
See sündroom tähendab, et luu- ja kõhrekoe kehaga on seotud patoloogilised protsessid.
Kliinilise ilmingu korral koosneb sündroom kolmest selgroolülide luu- või kõhrekoe kahjustusega seotud sümptomist, nimelt:
- Kaela liikuvuse halvenemine;
- Valu kaela pööramisel;
- Morfoloogilised muutused selgroolüli kehas või lülidevahelises ruumis (sümptom määratakse radiograafil).
Need sümptomid tuleb omavahel kombineerida. Ühe neist puudumisel puudub ka selgroolülide sündroom - see on meditsiiniline aksioom. Pea pöörlemisel tekkiva valu olemasolul on alati võimalik eeldada emakakaela luustiku luude ja kõhre kudede morfoloogilisi muutusi ning kaudsete märkide (tundlikkuse koha muutus) abil on võimalik kindlaks teha konkreetne selgroolüli või patoloogias osalevate liigeste rühm.
Lüliarteri sündroom
See sündroom tähendab, et patoloogilisi protsesse seostatakse aju varustavate selgroolarteritega. Sümptomite avaldumist tuleks kaaluda otseses seoses aju ja emakakaela kudede verevarustuse rikkumisega.
Sündroom koosneb mitmest sümptomist. Peamised neist on seotud:
- Ebapiisav verevool ühes pagasiruumis arteri kokkusurumise tõttu (tinnitus, uimastamise seisund, pearinglus, rõhu tõus, iiveldus ja oksendamine);
- Arteri närvilõpmete ärritus (tugev valu ja migreen või vastupidi, tuimus, tundlikkuse vähenemine, ajutine ühepoolne pimedus või "kärbsed" silmades);
- Hapnikunälg (unisus, minestamine, kerge valutav peavalu, jõudluse ja keskendumisvõime langus, depressioon).
See sündroom võib areneda mitte ainult osteokondroosi, vaid ka teiste patoloogiatega (aterosklerootiliste naastude ladestumine veresoonte siseseinale, anuma pigistamine kasvajate poolt, põletikuline infiltraat ja nii edasi).
Südame sündroom
Selle sündroomi tunnused sarnanevad südamehaiguste, stenokardia ja isegi südameatakkile eelnenud seisundiga. Sündroom hõlmab järgmisi sümptomeid:
- Valu ja põletus rinnaku piirkonnas;
- Hingeldus, nõrkus ja väsimus;
- Kardiopalmus.
Radikulaarne sündroom
Sündroom on seotud närvijuhtivuse rikkumisega: valuga või vastupidi poolparalüüsiga (parees), halvatusega ja tundlikkuse vähenemisega.
Juhtivushäireid iseloomustavad järgmised sümptomid:
- Esimene ja teine juur - tuimus või vastupidi valu kuklaluu piirkonnas;
- Kolmas juurepaar - keele ja kõrvade taga oleva piirkonna tuimus, raskused toidu närimisel, keele lõhkemise tunne;
- Neljas paar - valu rangluu piirkonnas, luksumine, neelamisraskused nagu stenokardia korral;
- Viies paar - õlavarre piirkonnas on tunda rikkumisi käte liigutamise raskuste kujul;
- Kuues paar - ebamugavustunne abaluudes ja käsivarrel;
- Seitsmes paar - käte tuimus ja eriti nimetissõrme ja keskmised sõrmed;
- Kaheksas paar - põhjustab raskusi sõrmusesõrmude ja väikeste sõrmede omamisel.
Praktikas on väga harva mõjutatud üksikud selgroolülid, sagedamini on patogeneesis seotud mitu närvijuure paari, seetõttu segavad ja segavad sündroomid kliinilist pilti. Patsiendil on soovitatav iseseisvalt oma keha kuulata.
Emakakaela lülisamba osteokondroosi ravi
Sõltuvalt patoloogia staadiumist (remissioon või ägenemine), haiguse vormist (äge või krooniline), kliiniliste ilmingute tõsidusest (valusündroomi olemasolu või puudumine) valitakse mitmesugused ravimeetodid.
See võib olla:
- Konservatiivne ravi (ravimid ja ravimid);
- Kirurgiline sekkumine;
- Konservatiivsete ja operatiivsete tehnikate kombinatsioonid.
Kui uuringut ei ole võimalik läbida, on soovitatav kasutada õrnaid meetodeid, näiteks teha harjutusi, mille eesmärk on niisutamine - liigestevahelise ruumi küllastamine vedelikega, parandades verevarustust kaela ja pea taga.
Emakakaela osteokondroosi harjutusravi (füsioteraapia harjutused)
Ravivõimlemine, kui seda õigesti teha, teeb imesid. Välja on pakutud palju tehnikaid, kuid kõik need põhinevad kõhre ja luukoe tõhustatud toitumisel. Harjutusravi põhimõte on verevarustuse taastamine kahjustatud kehapiirkonnas.
Harjutusravi ajal on keelatud pead tugevalt pöörata ja painutada, lubatud on ainult selliste liikumiste jäljendamine. See meetod on näidanud oma tõhusust, hoolimata ilmsest lihtsusest.
Harjutusravi õige kasutamine on füüsilise treeningu kasutamine ilma:
- Pikaajalised koormused kaela liigestele (üks harjutuste komplekt tehakse mitte rohkem kui 2 minutit);
- Kaela pöörded, kallutused ja pöörded (sellised harjutused süvendavad liigeste ja lülidevaheliste ketaste patoloogilisi protsesse).
Näidatud on madalad (madalad) pea painutused, mis ei vii liigeste liikumiseni, vaid suurendavad nende verevoolu. Sellised kalduvused liikumisel sarnanevad peene pea noogutamisega, mis tähendab, et vastus on "jah". Mõne aja pärast, umbes 30 minutit hiljem, korratakse liikumist, mis sarnaneb vastusega "ei".
Võite teha ka harjutusi, mis simuleerivad pea liikumist edasi (piirates käega pea esiosa) ja selga (piirates pea liikumist kätega pea tagaosas).
Emakakaela osteokondroosi massaaž
Massaaži tuleb teha ettevaatlikult, ilma pingutusteta. Kogemusteta, asjatundmatu massaaž võib lõppeda ebaõnnestumisega. Liikumised peaksid ulatuma emakakaela piirkonda, kaela piirkonda ja seljaosani.
Massaaži tehakse kalduvas asendis, äärmuslikel juhtudel istuvas asendis.
Tehnikad põhinevad järgmistel tehnikatel:
- Paitab. . . Mõju naha pinnakihtidele. Peopesade või sõrmeotstega peast allapoole kuni selja keskosa ülemise kolmandikuni. Kaelapõhjast silitamine võib olla ka siksakiline;
- Pigistamine. . . Mõju naha sügavatele kihtidele selja ülemisel kolmandikul. Käte sõrmedega (pöidla ja nimetissõrmega) viiakse naha haaramiseks üle kaela liigutused, mis meenutavad pigistamist. Seda tehakse hoolikalt, selgroolülide lähedal asuvad koed ei ole seotud;
- Tritureerimine. . . Protseduuri eesmärk on naha soojendamine ja verevoolu suurendamine kaela piirkonnas. Seda tehakse väga hoolikalt. Mõju selgroolülide selgroolülidele ei ole lubatud. Hõõrdumise võib asendada saagimist või ringikujulist silitamist meenutavate liikumistega;
- Sõtkumine. . . See on piiratud tähtsusega, kuna see mõjutab väga sügavalt lamavaid kudesid, mis võib patoloogiat süvendada.
Emakakaela osteokondroosi enesemassaaž tehakse mugavas asendis istudes. Kasutatakse kaela või õlgade silitamise, ümmarguse hõõrumise meetodeid. Soovitav on kombineerida enesemassaažimeetod mitmesuguste salvide hõõrumisega, mis suurendavad verevoolu ja leevendavad sõtkutud piirkonnas valu.
Taotleja
See on lihtne naastudega plastist seade, mis mõjub nahapiirkondadele. Inimene heidab okastele pikali või rakendab neid kehale, põhjustades seeläbi naha füsioloogiliste protsesside eest vastutavate naharetseptorite ärritust.
Mõnel juhul aitab aplikaator emakakaela osteokondroosist põhjustatud valu ja vähendab seda püsivalt. Lisaks suurendab seade mõnikord inimese töövõimet, avaldab soodsat mõju naha turgorile, normaliseerib une ja vereringet ning taastab liigeste liikuvuse.
Aplikaatori kasutamise vastunäidustused on nakkushaigused, kasvaja, naha ja veresoonte haigused. Enne seadme kasutamist peaks patsient konsulteerima raviarstiga või aplikaatori lühiajalise rakendamise ja tema heaolu jälgimise abil seda lihtsat seadet iseseisvalt testima.
Emakakaela osteokondroosi ortopeedilised padjad
Ortopeedilised unepadjad on tõhus ennetav meede. Paljudel juhtudel süvendab osteokondroosi emakakaela arteri ja närvijuurte täiendav kokkusurumine ebamugaval padjal magades. Ortopeediline toode tagab inimese une ajal ühtlase horisontaalse asendi ja seeläbi aju füsioloogiliselt piisava verevarustuse.
Padja valimisel tuleks arvestada inimese individuaalsete anatoomiliste omadustega ning korreleerida need täiteaine mahu ja omadustega. Õigesti valitud padi annab käegakatsutavat kasu emakakaela lülisamba osteokondroosiga patsiendile.
Emakakaela osteokondroosi ravimid ja ravimid
Emakakaela osteokondroosi raviks kasutatavate ravimite ja ravimite arsenal on väga ulatuslik:
- Valuvaigistid(mittesteroidsed ravimid, mis leevendavad valu). Tavaliselt määratakse need tablettide või kapslitena. Tuleb meeles pidada, et enamik neist ravimitest põhjustavad seedetrakti limaskesta ärritust;
- Põletikuvastane(steroid). Need on hormonaalsed ravimid, mis leevendavad põletikku ja seeläbi kõrvaldavad valu;
- Kondroprotektorid- Need on preparaadid, mis sisaldavad aineid, mis asendavad kõhrekoe komponente - kondroitiini, hüaluroonhapet. Püsiva positiivse efekti saavutamiseks tuleb selliseid ravimeid võtta väga pikka aega;
- LihasrelaksandidKas ravimid leevendavad lihastoonust. Neid kasutatakse kirurgias ja ortopeedias valu leevendamiseks. Neid ravimeid manustatakse parenteraalselt ja seetõttu alati arsti järelevalve all. Osteokondroosi raviks kasutatakse ravimeid kahest farmakoloogilisest rühmast: glütserool ja bensimidasool. Seal on ulatuslik vastunäidustuste loetelu;
- Vitamiinid. . . Emakakaela lülisamba osteokondroosiga määratakse vitamiine, millel on kasulik mõju perifeersele närvisüsteemile ja mis parandavad juhtivust. Vees lahustuvad vitamiinid: B1, B6, B12, rasvlahustuvad vitamiinid: A, C, D, E. Viimastel aastatel on tavalisem välja kirjutada kombineeritud preparaate, mis sisaldavad nii valuvaigisteid kui ka vitamiinikomponente. Efektiivne preparaat koosneb püridoksiinil ja tiamiinil põhinevatest B-vitamiinidest ning sisaldab anesteetikumina lidokaiini;
- Väliseks kasutamiseks mõeldud salvid ja geelid. . . See on kodus kasutamiseks kõige kättesaadavam uimastirühm. Need on jagatud põletiku leevendamiseks, soojendamiseks ja valuvaigistiteks. Emakakaela osteokondroosi korral ei ole kõik salvid efektiivsed, lisaks kasutatakse nende kättesaadavuse tõttu mõnikord ebamõistlikult ja patogeneesi iseärasusi arvestamata. Enne mis tahes ravimi kasutamist peate arst läbi vaatama.
Emakakaela osteokondroosi ennetamine
Parem on ennetada haigust või minimeerida patoloogia arengut soodustavaid tegureid. On teada, et tervise aluseks on õige elustiil. See hõlmab mõõdukat kehalist aktiivsust, kehakaalu kontrolli, regulaarset soojendust istuva töö jaoks, eriti kui seda tehakse staatilises asendis. Kõike ülaltoodut kontrollib inimene iseseisvalt ja see sõltub sageli lapsepõlves väljakujunenud harjumustest.
Kuid kogu elu puutub inimene kokku riskidega, mida ei saa kõrvaldada. Nende hulka kuuluvad selgroo kaasasündinud ja omandatud mikrotrauma, lihas-skeleti süsteemi haigused.
Kui inimesel on kalduvus osteokondroosi kliinilistele ilmingutele, siis on soovitatav mitte valida suurenenud füüsilise aktiivsusega seotud tööd ja vältida ka ootamatuid liikumisi igapäevaelus. Üle 10 kg ülekaalulisust peetakse seljaprobleemidega inimeste jaoks kriitiliseks.
Kui intensiivsest füüsilisest tegevusest on võimatu täielikult loobuda, peaksite:
- Kandke raskusi vaheldumisi ühel ja teisel pool keha;
- Lülisamba kaitsmiseks kasutage korsetti;
- Pärast töö lõpetamist laadige selgroog maha, nimelt lebage mõnda aega või riputage horisontaalsele ribale.
Tuleks vältida järske ilmastiku ja kliima muutusi. Riskid suurenevad suurema õhuniiskuse ja madalama temperatuuri korral.
Emakakaela osteokondroosi ägenemise eest kaitsmine aitab:
- Magage ortopeedilisel madratsil ja padjal õiges asendis, mis ei häiri selgroo vereringet;
- Regulaarne ujumine;
- Tervisliku toitumise.
Ennetamise, harjutusravi ja massaaži lihtsate reeglite rakendamine (mõnel juhul) võimaldab teil kaela lülisamba kaelaosa osteokondroosiga mugavalt elada isegi vanemas eas.